Mindfulness
您有留意到自己的身心靈健康嗎？
newlife.330是新生精神康復會倡導提升身心靈健康的計劃，旨在讓大家用最簡單的方法，透過持續的練習，培養靜觀覺察生活每一刻的習慣，以達至整全身心靈(330)健康。
您可以透過330手機程式為您提供的簡單導航練習，亦可參加結合靜觀及不同興趣活動的330工作坊、活動及培訓，體驗如何達至身心和諧，各適其適。
newlife · 330
新 生 · 身 心 靈
甚麼是 newlife.330
整全330概念
330是「身、心、靈」的諧音，意謂建立整個人生。我們不單止要有健康的身體，還要經常覺察自己的腦袋做運動，以保持身心靈平衡的狀態。
330。善待自己與人連繫·關愛社會·擁抱自然·豐富人生
Mindfulness靜觀
靜觀是對當下此刻保持覺察，包括我們的身體感覺、想法、情緒及周遭的事物。靜觀讓我們培養覺察力，以照顧自己身體的需要，同時減少受外在環境牽動，以致影響自己的情緒及作出盲目反應，讓我們的生活有更多選擇和自由。
靜觀是甚麼
科學理據
許多科學研究及醫學實證顯示，靜觀對提升身心靈整全健康有顯著成效：
1
科學研究顯示，人體腦部組織會隨着靜觀訓練和體驗而有所改變，這情況稱為「神經元可塑性」(Neuroplasticity)
2
多項不同數據指出，靜觀可減低腦部某部份的過分心煩意亂，並有助增強腦部知的控制能力
3
練習靜觀時可以增加大腦左右額部份的活動，這個腦區正直的挑戰，亦可以減低與壓力和憂慮有關的扁桃體活動，而且功效顯著持久
4
靜觀有助學習及增強記憶力，令我們可以更以面對挑戰