330 Animations
330動畫
隨時隨地330?
日常生活無論任何時候、包括走路、吃飯及坐車時，您都可以訓練個人覺察力，做自己身心靈的主人。
每天上班途中、工作小休期間、甚至下班等朋友聚會的短暫時間，您都可以隨時隨地進行簡單練習。
甚麼是newlife.330?
身心靈健康可以靠日常運動來保持，其中一個方法就是進行「靜觀」。newlife.330 團隊將身心靈健康的計劃，以靜觀作為媒介，旨在讓大眾用最簡單的方法提升自己的身心靈健康。
甚麼是「靜觀」?
日常生活中，無論上街或獨處、失眠、想戒煙又或感覺沮喪，只要每日練習「靜觀」10分鐘，就可以解決困擾多都市生活的問題，例如幫您減壓、加強集中力、提升創意和生產力等。
如何練習「靜觀」?
養成每日靜觀練習的習慣， 透過這段時間觀察自己身體及心靈的狀況。不抗拒或縱容各種想法牽引，只是客觀地觀察。堅持不放棄，讓靜觀自然地融入在衣食住行中。
分心與思想起伏
當我們練習靜觀的時候，會有不同的雜念令我們分心，又或會懷疑自己是否做對了。其實只要我們用不批判的態度，留意自己的情緒和狀態就可以了。
靜觀生活
即使是繁忙的您，都可以將靜觀的態度適當地活用在生活上，讓自己每一天都過得更快樂、更幸福。